不抽烟不喝酒就能长寿吗?研究表明长寿的关键
长寿自古以来就是人们的追求。在这一点上,上至帝王将相,下至贩夫走卒都有一致的追求。从古到今,也有很多人进行了不懈的追求,虽然没有实现“长生不老”的梦想,但是,也给我们留下了大量的关于健康长寿的经验和教训。现代以来,养生观念进一步科学化。在这些养生观念中,有一条得到人们的普遍认可,那就是抽烟、喝酒对人的健康长寿有负面的影响。
然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗?答案是否定,在现实生活中,不抽烟、不喝酒的人未必更长寿。
大家都知道,抽烟喝酒对身体的危害非常大。特别是抽烟,对身体来说百害而无一利。根据有关的调查研究表明,大多数长寿老人都没有抽烟和喝酒的习惯。
然而,这并不代表不抽烟、不喝酒的人就一定会长寿。因为,影响寿命的影响非常多,即使是不抽烟不喝酒,但是如果在其它方面注意得不好,要实现长寿同样很难。所以,只能说不抽烟、不喝酒会增加我们长寿的几率,而抽烟喝酒会降低长寿的几率。
那么,在这么多因素中,到底哪个因素是最重要的呢?国外一项长达二十年的研究发现,决定寿命长短最重要的因素是人际关系!
这样的研究结果,可能超乎绝大多数人的意料,也有很多人表示不可接受。但是,事实就是如此,人际关系对健康长寿的重要性远比多吃水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学对268名研究对象进行了长期跟踪调查,结果显示,一个人生活中对健康长寿最重要的影响因素就是人际交往。研究发现,常与朋友小聚和喜欢和别人聊天的人,比长时间独处的人更加长寿。
其实,这不难理解,良好的人际关系是应对压力和紧张最好的缓冲器。如果一个人长期处于精神紧张的状态,就会削弱人体的免疫系统,并加速细胞老化,最终影响人的健康和寿命。而一个人际关系好,人缘好的人,心情一般都比较好,体内会分泌大量有益的激素。这些物质能够把身体调节到最佳状态,非常有利于健康长寿。
我们每个人都有快乐和忧愁,把快乐和朋友一起分享就会更快乐,而把忧愁向朋友倾诉就会减少,倾诉的过程就是一个减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。这样的结果自然就是身心更健康了。
因此,要想健康长寿,首先就要把人际关系处理好。在生活中要多和家人、朋友、同事、邻里多一些沟通,多一些理解,少一些计较,这样就能处理好彼此之间的关系,心情也会跟着好很多。心情好了身体也会更健康,也就更容易长寿了。
以下是小编总结的几个处理好人际关系的小方法,希望对大家有用。
要善于发现别人的长处。在很多时候,我在与朋友相处时,由于过于熟悉,往往对他们的一些优点和长处视而不见,或者是不知道怎样来发现朋友身上的优点。其实,每个人都有自己的一些长处和优点,我们要在交往中发现朋友的这些闪光点,并适时夸奖他。来自身边朋友的夸赞和肯定,会让对方非常高兴,感觉像是遇到了知音一样,彼此之间的关系就会越来越好,相处也会更加融洽。当然,夸赞不等于拍马屁,两者之间的区别在于真正找到对方的优点。
换位思考。这是要站在别人的立场来思考问题。很多时候,我们要设身处地的为别人想一想,这样就能找到共同点,增进理解。我想别人怎么对待我,首先就要自己怎么去对待别人。如果不愿意别人这么对待我们,那么,我们首先就要适当改正自己的行为。
发泄情绪前数10秒。谁还没点脾气?兔子急了还咬人!在生活中,哪怕是最亲的人之间,冲突和分歧都是在所难免的,只是面对冲突的,处理方式不同,结果就自然不同。我们都知道,冲动都是一时的,事后很多人都会后悔。因此,我们要控制自己的情绪,特别是感觉自己的情绪要到达顶峰的时候,可以深呼吸数十秒,这样往往能够让心情平稳下来。
当然了,人际关系对健康长寿确实非常重要,但是,它也不是唯一的因素。因此,在日常生活中,我们还要注意以下事项,为长寿助力。
文章来源:《材料研究学报》 网址: http://www.clyjxbzz.cn/zonghexinwen/2021/0331/899.html